Отдел по образованию Пружанского райисполкома

 

 

Беларусь Библиотечная
Книга Беларуси XIV-XVIII веков
Могилевский институт МВД Республики Беларусь
Яндекс.Метрика

Десять советов которые составляют основу здорового образа жизни

1 совет: Разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Я предлагаю вам потренировать наш мозг, и отгадать загадки на внимание:

  1. Росли 5 берёз. На каждой берёзе по 5 больших веток. На каждой ветке по 5 маленьких веток. На каждой маленькой ветке по5 яблок. Сколько всего яблок?
  2. Подумайте и скажите, что помогает выжить белым медведям в пустыне, где нет воды?
  3. На каких деревьях вьют свои гнёзда страусы?
  4. На столе лежит 2 яблока и 4 груши. Сколько всего овощей лежит на столе?
  5. Пошли две девочки в лес за грибами, а на встречу 2 мальчика. Сколько всего детей идет в лес?
  6. У шестилетней девочки была кошка с коротким хвостом. Она съела мышку с длинным хвостом, а мышка проглотила 2 зёрнышка и съела тонкий кусочек сыра. Скажите, сколько лет было девочке, у которой была кошка?
  7. Гусь на двух ногах весит 2 кг. Сколько он будет весить стоя на одной ноге?
  8. Лежали конфетки в кучке. Две матери, две дочки, да бабушка с внучкой взяли конфет по штучке, и не стало этой кучки. Сколько конфет было в кучке? (3)

2 совет. Работа — важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет вам выглядеть моложе. (открытое голосование «Плюсы и минусы работы педагога»)

3 совет. Не ешьте слишком много, меню должно соответствовать возрасту- это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало. Периодически балуйте себя и иногда позволяйте себе вкусненькое. Мы хотим порадовать вас и угостить вкусненьким. (конфетка в подарок)

4 совет. Чаще двигайтесь. Учёными доказано, что даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Я предлагаю вам немного подвигаться. (динамическая пауза)

5 совет. Дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблён.

6 совет. Не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить. (Упражнение «Выход гнева»- написать на листе, что вас огорчает, затем мелко порвать или сжечь)

7 совет. Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Существует определённый закон труда: людям, занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные . Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

8 совет. Такое понятие, как распорядок дня все реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет не маловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна и еды.  О важности режима дня вам расскажут наши ребята.

а) монтаж.(Н.Дружинина. «Зайкин день»)

б)театрализованное представление «Один день из жизни детского сада»)

9 совет. Также наше здоровье зависит от хорошего настроения. Существует много способов поднять себе, любимой, настроение

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *