Условия счастливой жизни и хорошего настроения

☻В области социального взаимодействия:

• Пребывание в обществе счастливых людей.
• Встреча с друзьями за чашкой чая или кофе.
• Ведение оживленной беседы.
• Умение заинтересовать собеседников своими рассказами.
• Ощущение себя «душой общества» в компаниях и на вечеринках.
• Умение развлечь и развеселить окружающих.
• Высказывание комплиментов или похвалы в чей-то адрес.
• Откровенная и открытая беседа.
• Осознание своей физической привлекательности.
• Пребывание в обществе любимого человека.
• Выслушивание признаний в любви.
• Получение комплиментов или похвалы в свой адрес.
• Выражение своей любви.
• Осознание возможности оказания помощи другим.
• Приобретение новых друзей.

☻ Улучшает настроение и снижает депрессию:

• Улыбка. Смех.
• Самый верный способ преодолеть раздражение – громко рассмеяться.
• Различные движения типа потягивания, расслабления мышц.
• Размышление о чем-либо хорошем, что может произойти в будущем.
• Воспоминания о былых успехах.
• Размышления о людях, к которым ты относишься с симпатией.
• Любование красивым пейзажем.
• Возможность дышать свежим воздухом.
• Пребывание в состоянии умиротворения и спокойствия (медитации).
• «Купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах.
• Ощущение чистой одежды.
• Хороший сон по ночам.
• Просмотр доброй кинокомедии или своего любимого фильма (только обязательно со счастливым концом),чтение книг, прослушивание любимой музыки.
• Убежденность в благополучии семьи и детей.
• Чувство присутствия Бога в жизни.

☻Способность к самоорганизации:

• Умение настоять на своем, сделать по-своему.
• Планирование и организация каких-либо действий.
• Умелое вождение автомобиля.
• Четкое выражение своих мыслей.
• Планирование путешествий и отпусков.
• Приобретение новых знаний и навыков (обучение).
• Качественное выполнение работы.

☻ Разное:

• Вкусная еда. Съешьте желтое и сладкое. Самые известные «антидепрессанты» — бананы и шоколад. Чаще ешьте блюда из пшеничной крупы. Если вы не поклонница пшенной каши, замените ее одной чайной ложкой цветочного меда в день.
• Безотказно действует общение с домашними животными.
• Игры с детьми. Прочитайте свою любимую детскую книгу вслух детям. Вы получите двойное удовольствие.
• Разного рода игры.
• Рассматривание цветов в помещении, фотографий и других приятных или дорогих для человека вещей.
• Ароматерапия.

Сохраняйте спокойствие своего внутреннего мира

Сколько событий каждый день влияют на нас отрицательно? Малейшая перепалка может подкосить наше настроение и вызвать стрессовое состояние, которое так неприятно переживать, и оно всегда бывает не вовремя. Существует специальный день, посвященный психическому здоровью. Да-да, именно ему. В этот день можно по-иному взглянуть на проблему и найти решение.